แอบขอบอกหน่อยว่า จานนี้เอาใจสาวกที่ชอบกินสะโพกไก่ เพราะบางคนอาจไม่ชอบหรือเริ่มเบื่อกับรสชาติของอกไก่ล้วน ๆ แล้ว แต่ข้อควรระวังก็คือเนื้อน่องไก่อาจจะมีไขมันอยู่บ้าง ดังนั้นเราแนะนำให้ทานในปริมาณที่พอเหมาะและไม่ควรทานบ่อยเกินไปหากคุณอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก
“ปลาไหลเผือก” สรรพคุณ-ประโยชน์…สุดยอดไวอากร้าจากธรรมชาติ
“การบูร” กับสรรคุณ ประโยชน์และโทษที่คาดไม่ถึงของการบูร
สำหรับผู้ที่ต้องการคุมอาหารให้สำเร็จ หรือ อยากมีวินัยในการนับแคลอาหารที่กิน การวางแผนก่อนเริ่มลงมือทำถือเป็นอีกจุดที่จะช่วยให้ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักไปถึงเส้นชัยได้ตามเป้าหมาย ในวันนี้หมอขอแชร์ไกด์การวางแผนคุมอาหารที่เหมาะกับทุกคน ดังนี้
ระเบียบ/นโยบาย นโยบายกำกับองค์กรที่ดี
สุขภาพ โรคและการป้องกัน ยารักษาโรค
อกไก่ต้ม ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก และมักถูกใช้ไปเป็นส่วนประกอบของ อาหารคลีน เพราะอกไก่ จัดเป็นอาหารที่หาซื้อง่าย และมีคุณค่าต่อร่างกายในช่วงควบคุมอาหารเป็นอย่างมาก มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ กินแล้วช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อให้ชัดได้รูปมากขึ้น
ตำราบอกว่าพริกช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ก็ต้องหันมากินเผ็ดกันบ้าง กับเมนูต้มแซบกระดูกหมูที่มีโปรตีนจากหมูและแร่ธาตุจากผัก กินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือกับข้าวเหนียวคู่กับส้มตำก็ได้
อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา
ชีวิตล้มลุกคลุกคลาน ลืมตาอ้าปากได้เพราะขายบ้าบิ่นมะพร้าวอ่อน กว่าจะประสบความสำเร็จในชีวิต ต้องเจอกับเรื่องราวบททดสอบมากมาย กว่าจะเจองานที่ดี งานที่ทำให้เรามีกินมีเก็บ ชีวิตดีขึ้...
เรื่องความอ้วน คงเป็นปัญหาทำลายความสุขของใครหลายๆคน จะมีความสุขกับการกินซะหน่อย ก็ต้องมากังวลว่าจะทำให้อ้วนมั้ย พลังงานเยอะไปมั้ย แต่พออดอาหารก็ทนหิวไม่ได้ อาหารแคลอรี่ต่ำ ทำร้ายปากท้องตัวเองอีก หนุ่มๆสาวๆรู้หรือไม่ว่า การควบคุมน้ำหนักด้วยการอดอาหารไม่ใช่สิ่งที่ดีเท่าไหร่ เพราะร่างกายเราต้องการสารอาหาร และอาจต้องทรมานกับการหิว
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และรักษาที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
เบื่ออกไก่กันแล้วใช่มั้ยคะ งั้นลองเปลี่ยนโปรตีนจากออกไก่เป็นผัดกระเพราหมูสันในกันก็ดูเข้าท่าเลยที่เดียว หากรู้สึกไม่อิ่มหรือต้องการนำเป็นอาหารเที่ยงแนะนำให้ทานกับกินกับข้าวไรซ์เบอรี่ และทอปปิ้งไข่ดาวน้ำสักฟองซึ่งทำง่าย ๆ จากไมโครเวฟเช่นกันค่ะ
“ครีมกันแดด” อาวุธสำคัญของคนยุคนี้ที่ต้องมีติดไว้